| Traingsgroepen |
| |
Alle atleten worden ingedeeld naar geboortejaar. Deze indeling wordt door de Atletiekunie voorgeschreven. Elk jaar in oktober (na de clubkampioenschappen) schuift iedereen door naar de volgende groep. In het trainingsschema is de huidige indeling te zien.
De recreatieve sporters (veelal lopers) kunnen kiezen voor een groep die bij hun voorkeur en ambitie past.
De trainers van AV Gouda zijn geschoold en bevoegd om training te geven. Er wordt steeds gewerkt aan de (bij)scholing van trainers om de kwaliteit en continuïteit van trainingen te waarborgen.
De hoofdtrainer zorgt voor begeleiding van de trainers. Hij maakt een trainingsprogramma met een doorgaande lijn tussen de verschillende jaren.
De trainingen worden het hele jaar door op de baan gehouden. In de basisschoolvakanties zijn er geen trainingen voor de pupillen en de D-junioren. Voor alle overige groepen geldt dat er het hele jaar door gewoon doorgetraind kan worden. |
| |
| Pupillen |
Op een speelse en afwisselende manier wordt kennisgemaakt met alle onderdelen van atletiek. De aanpak is actief en iedereen komt zoveel mogelijk aan de beurt. In spelvorm wordt gewerkt aan motoriek, techniek en conditie.
Door de afwisseling in spelvormen kan de atletiektraining voor iedereen leuk zijn, of je nu getalenteerd bent of niet.
Om de training optimaal te benutten, wordt er ook gelet op samenwerking en goed luisteren. Met enkele jaren atletiektraining leg je een basis voor de rest van je sportieve leven. In het jaar waarin je elf jaar wordt kun je doorstromen naar de junioren |
| |
| CD-Junioren |
Deze groep atleten traint op alle onderdelen en doet dat wat minder in spelvorm dan de pupillen.
Sommigen ontwikkelen een voorkeur voor één of meer onderdelen en gaan zich wat meer specialiseren. Anderen blijven de sport in de breedte beoefenen
Tijdens wedstrijden moeten de atleten zelfstandig kunnen inlopen en deelnemen aan hun onderdelen. De trainers zijn dan aanwezig voor advies en bij problemen. |
| |
| AB-Junioren, Senioren en Masters (baanatletiek) |
De trainingsgroep junioren A/B en senioren bestaat uit een gemengd gezelschap van puur prestatiegerichte wedstrijdatleten tot de meer recreatief gerichte atleten.
Bij deze trainingsgroep kan gekozen worden uit drie profielen:
het basisprofiel:
2x per week trainen, recreatieve instelling
het wedstrijd-B-profiel:
3x tot 4x per week trainen, gericht op prestatie, atletiek neemt een belangrijke plaats in in het leven
het wedstrijd-A-profiel:
4x tot 7x per week trainen, gericht op (sub)topprestatie; het leven wordt om de atletiek heen ingericht
De trainingen worden zoveel mogelijk gezamenlijk gegeven zodat de atleten met elkaar als groep blijven omgaan. Omdat de wedstrijdprofielen veel van een atleet vragen, kan daaraan pas worden meegedaan door B-junioren en ouder. De keuze voor een profiel vindt plaats op grond van de eigen ambitie en in overleg met trainers en ouders. Nieuwe leden beginnen in het basisprofiel. |
| |
 |
SAB-Groep op trainingskamp |
| |
| Recreanten |
Atletiekvereniging Gouda heeft verschillende groepen voor recreanten. Zowel de absolute beginner als de ervaren sporter vindt een plek binnen de trainingen.
Bij de recreanten wordt de loopatletieksport beoefend zonder grote prestatiedwang. Het plezier in het lopen staat voorop, hoewel je er wel wat voor moet doen. De trainer besteedt op enthousiaste, verantwoorde en creatieve wijze aandacht aan alle aspecten die met de recreatieve loopatletieksport te maken hebben.
Er zijn diverse redenen waarom je je aan zou kunnen melden bij een recreantengroep:
• het opbouwen en onderhouden van de conditie
• blessurepreventie door effectieve warming up en cooling down
• genieten van het lichamelijk bezig zijn in de buitenlucht
• het kwijtraken van kilo’s
• eens anders met je lichaam bezig zijn dan in het dagelijks leven
• het verbeteren van je persoonlijke prestatie
• onder begeleiding toewerken naar een loopevenement
Tijdens de trainingen worden de recreanten niet klaargestoomd tot professionele wedstrijdatleet, het recreatieve staat centraal. Natuurlijk geeft de trainer wel adviezen om prestaties, snelheid en looptechniek individueel te verbeteren.
Het maakt niet uit welke doelen je voor ogen hebt, snel of langzaam, korte of langere afstanden, jezelf verbeteren of op hetzelfde peil blijven: voor ieder is wel wat te vinden bij de recreanten.
Onderstaand een overzicht van onze trainingsgroepen
Recreanten maandag
trainer: André Feenstra
trainingstijd: maandag 20.00 – 21.15
De trainingen zijn gericht op hardlopen en bieden alle verschillende oefeningen die voor lopen van belang zijn.
Recreanten dinsdag
trainers: Agnes Popkema en Frank Dekker
trainingstijd: dinsdag 19.00 – 20.15
De trainingen zijn gericht op hardlopen en bieden alle verschillende oefeningen die voor lopen van belang zijn. In deze trainingsgroep wordt veelal gelopen maar is er ook aandacht voor andere atletiekvormen, dit steeds in de recreatieve sfeer.
Recreanten donderdag
trainer: André Feenstra
trainingstijd: donderdag 19.45 – 21.00
De trainingen zijn gericht op hardlopen en bieden alle verschillende oefeningen die voor lopen van belang zijn. Het programma is iets intensiever dan bij de andere recreatieve groepen. Voor een deel wordt de training gecombineerd met die van de lange-afstandslopers (zie verderop). De donderdaggroep is dan ook niet geschikt voor beginnende lopers.
Recreanten zaterdag
trainer: Arno Dikhooff
trainingstijd: zaterdag 9.00 – 10.15
De trainingen zijn gericht op hardlopen en bieden alle verschillende oefeningen die voor lopen van belang zijn. Naast de loopscholing komen ook de andere atletiekonderdelen zo nu en dan aan bod. Dit op een creatieve en recreatieve wijze.
Het recreant-plus-lidmaatschap: met dit lidmaatschap kun je zo vaak je wilt meetrainen in de verschillende groepen.
Het gewone lidmaatschap voor recreanten van AVGouda kost ongeveer 132 euro, het recreant-plus lidmaatschap 183 euro per jaar (dit zijn richtprijzen). |
| |
| Lange afstandlopers (lallers) |
trainers: Aad van Galen en André Feenstra
trainingstijd: maandag 19.45 – 21.15 & donderdag 19.45 – 21.15
Het trainen van de langere afstanden vergt een intensieve training. Onder deskundige leiding krijgen de atleten twee maal per week een training van 1,5 uur. Gedurende het gehele jaar kan er specifiek toegetraind worden naar verschillende loopevenementen. De nadruk in deze trainingsgroep ligt dan ook op het lopen van langere afstanden.
Sommige deelnemers nemen regelmatig deel aan een marathon maar dat is zeker geen must. Het waarmaken van de eigen ambitie telt. |
| |
| Verstandelijk Beperkten |
| Aan deze groep biedt AV Gouda ook de mogelijkheid om één keer per week, op woensdagavond, te komen sporten. De training staat onder leiding van twee trainers. Er wordt actief aan wedstrijden deelgenomen, zowel bij de eigen vereniging als ook bij andere verenigingen. Deelname aan de Nederlandse Kampioenschappen behoort tot de mogelijkheden. |
| |
| Overige loop/trainingsmogelijkheden |
| |
Ouders-van-pupillengroep
trainster: Feikje Breimer
trainingstijd: vrijdag 18.00 – 19.00
Deze training wordt gegeven aan ouders van pupillen tijdens de training van hun kind. De nadruk ligt op hardlopen en het niveau is uitdagend voor iedereen, van absolute beginner tot de ervaren loper. De ouders die zelf lid zijn van AVGouda doen gratis mee. Ouders die geen lid zijn betalen 2 euro per keer.
Clinics
Deze worden enkele keren per jaar georganiseerd en hebben een afgerond aantal trainingen, bijvoorbeeld 10. Daarin wordt toegewerkt naar een bepaald evenement (zoals de Goudse Singelloop of de Groenhovenplusloop) of meegedaan aan een kortlopend project zoals Start to Run.
De trainingen zijn voor iedereen die wil lopen en een stukje begeleiding nodig heeft maar zich niet aan een vereniging wil binden.
Deelnemers betalen een eenmalig bedrag en zijn geen lid van AV Gouda. |
| |
.gif)
.jpg)
