En dan heb ik het niet alleen over het weer. Afgelopen zondag en maandag was het dan eindelijk zover, het NK meerkamp te Emmeloord. De weersomstandigheden konden bijna niet beter, en hoewel we zondagochtend al vroeg weg moesten, stond Pim al te stuiteren. Ik moest nog even een uurtje bijslapen in de auto, maar toen was ik er ook klaar voor en had ik er helemaal zin in! Vooral omdat ik kon starten met mijn favoriete onderdeel, de 100m horden. De wind werkte goed mee, zoals gezegd ideaal dus… Bij het finishen zag ik een tijd van 13.96 op de klok staan, wat later zelfs nog gecorrigeerd werd naar 13.95. Een supertijd voor de meerkamp! Hoogspringen ging zoals verwacht iets minder, een matige 1.51m, maar wel mijn beste jaarprestatie. De volgende prestaties waren weer prima, met een 11.03 voor kogel en 25.80 op de 200m. Een goede eerste dag!

Ook Pim draaide de eerste dag super. Waardoor we ‘s avonds met een goed gevoel naar de camping gingen. We hadden een trekkershut gereserveerd op een camping naast de atletiekbaan. ’s Avonds zijn we het ‘bruisende’ Emmeloord ingegaan om een hapje te eten, en daarna vroeg naar bed gegaan. De volgende ochtend heb ik eerst samen met Marjolein (red. de vriendin van Alex) een stukje losgelopen, zodat de spieren ook de tweede dag weer goed zouden functioneren. Het verspringen ging net zoals de afgelopen wedstrijden niet zo lekker. Ik moest mezelf er weer even aan herinneren dat ik verspringen een hartstikke leuk onderdeel vind. Dit lukte gelukkig in de laatste sprong, waardoor ik toch nog 5.49 meter sprong. Het speerwerpen had helaas geen uitschieter, wat betekende dat ik 2.26 min moest lopen op de 800m om uiteindelijk nog op 5000 punten uit te komen (aldus de calculatie van Alex…) Aangezien uit mijn trainingen bleek dat dit mogelijk was, ben ik hiervoor gegaan. Helaas ging ik op het laatste stuk behoorlijk kapot, waardoor ik 2.27.80 liep. Iets minder snel dan gehoopt, maar ik weet dat ik er alles heb uitgehaald voor dit moment. Met 4963 punten, een bronzen medaille en een pr, ben ik dik tevreden.
Ik weet dat er nog ruimte zit voor verbetering, de volgende meerkamp wil ik over de 5000 punten heen. Ik hoop stiekem dat ik de kans krijg om dit te laten zien bij de Europacup meerkamp in Hengelo.

De meerkamp van was helemaal geweldig. Met een puntenaantal van 7113 punten haalde hij ruim zijn doelstelling en veroverde hij de zilveren plak (zie http://www.avgouda.nl/pim_jehee/home.html). Zeker zijn afsluitende 1500 meter was prachtig om te zien en sprak van een echte winnaarsmentaliteit. Dit allemaal vond Alex toch wel een feestje waard. Bij thuiskomst had hij daarom gezorgd voor een welkomstcommitee! Met pizza, frietjes, ijs en een hoop lol werd dit weekend afgesloten. Zoals ik al zei, het was een prachtig weekend!

Het is alweer een tijdje terug dat ik wat geschreven heb. Ondertussen zijn we alweer een paar weken terug uit Benidorm. Vanwege alle aswolken hebben we uiteindelijk 4 extra dagen gehad om te trainen. De trainingen gingen allemaal erg lekker, maar ja, nu moet het nog in Nederland.

Na de trainingsstage was mijn lichaam toch wel wat moe. Juist terwijl er een drukke periode aankwam. Er was bijna elk weekend wel een wedstrijd. Verder ben ik ook redelijk druk met school. Deadlines blijven gewoon staan en colleges moeten worden voorbereid. Aangezien ik daar in Spanje niet aan toekwam, moet ik nu flink wat werk inhalen.

Gelukkig gaat het nu weer de goede kant op. De sprint gaat goed en gisteren liep ik tijdens de Ter Specke bokaal in Lisse eindelijk weer eens onder de 14 seconden met horden, 13.88! Nu moet ik er stiekem wel bij zeggen dat we ‘windvoordeel’ hadden van 4.4 m/s, maar toch...ik was blij. Het geeft me weer vertrouwen. De technische onderdelen gaan nog niet zo heel lekker. Niet heel slecht, maar het kan beter. Volgende week is de NK meerkamp en dan willen we natuurlijk wel goede prestaties neerzetten. Nog een week om fitter te worden dus! Ik heb er alle vertrouwen in dat het wel goed komt.

We zitten nu een paar dagen in Benidorm. Als ik er zo over nadenk zitten we al weer op de helft! Het eerste blokje trainingen zit erop. De zware dag waar ik het over had was inderdaad wel wat pittig, maar gelukkig hadden we de volgende ochtend rust. Daarna horden techniek en vandaag weer hoogspringen en kogel. Helaas is het weer nu wat minder, maar als het goed is wordt het vanmiddag droog. Dat is toch wel het ideale van trainingsstage. Je hebt de hele dag de tijd voor een training (in ieder geval vandaag dan), dus als het regent kan je even wachten.

Naast de trainingen is het erg gezellig. Ik zit als enige vrouw tussen allemaal mannen. Deze mannen schijnen erg vaak New Kids gekeken te hebben, want het zinnetje ‘Laat m komen, jongen!’ wordt erg vaak geroepen. De andere zin van deze trainingsstage is ‘Hoe ver wil je gaan.’ Daar tussendoor worden een hoop grappen gemaakt. Erg gezellig dus. Cosmo is voor de eerste keer mee dus die moet nogal wennen aan de dingen die voor ons normaal zijn op trainingsstages, zoals het verdunnen van sap (is ie weer Cosmo!) en het sjouwen van boodschappen als we dat hele eind van de Mercadona naar het appartement moeten lopen. Haha. Hij leert snel. Naast dat is het echt hartstikke gezellig. Iedereen heeft een eigen gevoel voor humor, waardoor je zeker tijdens het avondeten helemaal in een deuk ligt. Sinds zaterdagavond hebben we ook elke avond extra gezelschap. 2 Franse meisjes van 15 staan elke avond op onze deur te kloppen. Wij spreken geen Frans, zij geen Engels. Ze staan er alleen maar te staan. Het is echt heel grappig. Ze vervelen zich blijkbaar.
Maar goed, voorlopig is het dus zo dat de trainingen aardig gaan (kan natuurlijk altijd beter) en daarbuiten is het gezellig. Voorlopig dus nog een toptrainingsstage!

In januari naar Tenerife, in april naar Benidorm. Wat hebben wij sporters het toch zwaar! Het outdoorseizoen is weer begonnen en dus staat er weer een trainingsstage in de planning. De weken ervoor gingen de trainingen al lekker dus ik had al erg veel zin in de trainingsstage. Hopelijk valt hier alles op zijn plek, zodat ik het outdoorseizoen lekker kan gaan knallen! Gisteren zijn we aangekomen. Dit jaar zijn we met zijn 5en: Alex, Pim, Jorrit, Cosmo en ik. Jorrit en Cosmo gaan lekker veel lopen en Pim en ik gaan veel technisch en sprint trainen. Natuurlijk zitten we weer in ons vertrouwde appartementencomplex Terralta. Het weer is voorlopig nog prima om te trainen. Ik denk 20 graden en zonnig. Er staat wel een koude wind, waardoor we allemaal de eerste dag niet doorhadden dat de zon toch wel sterk schijnt. Iedereen heeft al rode schouders! Dus vandaag toch maar smeren. Zometeen nog een rustige training, hoog en kogel, en daarna boodschappen doen en uitrusten. Morgen staat namelijk een pittige dag op het schema, met 2 trainingen met veel maximale loopjes en een lekker looptoetje. Ach, je moet wat over hebben voor toptijden!

Dat is waar de NK meerkamp voor mij op uitliep. Afgelopen zondag was mijn laatste indoorwedstrijd van dit seizoen. De laatste mogelijkheid om in ieder geval nog harder te lopen op de 60 meter horden. Voor de meerkamp had ik niet echt een doel vastgesteld qua punten. Mijn beste prestaties van het afgelopen jaar bij elkaar opgeteld zou een puntenaantal van boven de 3600 opleveren, dus ik zou tevreden zijn geweest met een puntenaantal boven de 3500. Zeker omdat ik tijdens een trainingswedstrijd in Tenerife al flink in de buurt kwam met 3489 punten. Dit is helaas niet gelukt. Van de 5 onderdelen ging eigenlijk alleen kogel goed (11.16, niet pr), maar met de rest ben ik totaal niet tevreden (zie voor resultaten kopje wedstrijden). Ik ben bang dat het indoorseizoen een weekje te lang was. Het was erg moeilijk om me nog op te laden voor de wedstrijd. Gelukkig ging het bij de andere twee deelnemers van AV Gouda wel goed. Pim een nieuw pr op de meerkamp en Tim natuurlijk helemaal super met zijn zilveren medaille!
Wat mij betreft, het kan niet altijd goed gaan (maar het zou wel leuk zijn). Uiteindelijk ben ik op de 7e plaats gekomen. Nu even rust en dan op naar het outdoor-seizoen. Dan wordt het pas echt tijd om wat pr’s te verbeteren!

Dat was ik donderdagavond toen ik gekozen werd tot sportvrouw van Gouda 2010. In mijn vorige stukje had ik geschreven dat ik alweer voor de 4e keer genomineerd was, maar na eens goed geteld te hebben bleek het alweer de 5e keer te zijn! Het was weer een erg gezellige avond met een dansgroep als openingsact en de toneelklas van het Anthoniuscollege als tussenact. Verder komen altijd heel veel leden van AV Gouda kijken op het sportgala. Om mij te steunen waren ook mijn ouders, zusje, vriend en zwager gekomen (en voor de hapjes en de drankjes). Tijdens de verkiezing worden altijd alle genomineerden naar het podium gehaald. Dit jaar werd de winnaar bekend gemaakt door middel van het licht. Het licht ging knipperen bij de 3 genomineerden en bij de winnaar bleef het licht dan staan. Ik had in het begin helemaal niet door dat het licht bij mij stil bleef staan, maar nadat Koert Westerman (de presentator) het had gezegd was ik echt totaal verbaast! Ik had gedacht dat of Aafke of Linda zou winnen, maar ik in ieder geval niet! Dus het was echt heel erg leuk dat ik dit jaar toch gekozen was door de jury. De uitreiking van de prijs werd gedaan door Pauline van Deutekom. Dat was ook wel grappig, aangezien zij zelf een paar keer sportvrouw van Gouda geworden is maar daar elke keer niet bij aanwezig kon zijn en ik toen ook genomineerd was. Nu kon ze er wel bij zijn en mocht ze de prijs aan mij geven. Het was nog extra leuk dat Roland ook nog won bij sportman van Gouda. Go AV Gouda! De avond vloog voorbij. Allemaal nog hartstikke bedankt voor de alle leuke reacties. En misschien tot volgend jaar!

Aanstaande donderdag vindt weer het Sportgala plaats in de Mammoet in Gouda. Hier worden de sporters van Gouda in het zonnetje gezet en worden de sportman, sportvrouw, sporttalent en sportploeg van het jaar gekozen. Ik heb de eer dit jaar genomineerd te zijn voor sportvrouw van Gouda. Samen met Aafke van Leeuwen en Linda Bouwens. Dit is alweer de 4e keer dat ik genomineerd ben voor deze prijs. Dus ik heb het voorrecht al een beetje te weten hoe zo’n avond verloopt. Het zijn elk jaar erg gezellige avonden. Onder het genot van een hapje en een drankje wordt er een hele avond verzorgd waarin de Goudse sport centraal staat. Dit jaar wordt het denk ik wel heel speciaal, want de avond valt natuurlijk precies tijdens de Olympische Spelen, HET sportevenement.  Ik weet zeker dat het een leuke avond wordt en ik ga ervan genieten! 

Wat gaat de tijd toch snel. Afgelopen weekenden heb ik grotendeels doorgebracht in de sporthal in Apeldoorn. Deze wedstrijden zouden mijn piekwedstrijden worden. Hard lopen op de horden was het doel. De eerste mogelijkheid was tijdens de wedstrijd op 31 januari. In dit weekend werd een interland meerkamp georganiseerd met daarbuiten losse onderdelen. Er liepen dus veel goede atleten rond, wat een wedstrijd toch altijd wat extra’s geeft. Wat de horden betreft ging voor mij de wedstrijd wel redelijk. In de finale wist ik 8,72 te lopen. Dit gaf aan dat de vorm begon te komen. En dat was maar goed ook want een week werd in Apeldoorn de NK senioren georganiseerd. Ik voelde me goed en had er zin in. Ik wilde in de series al hard lopen en dat is gelukt. Een tijd van 8,65 zorgde er voor dat ik als derde de finale in ging. Dan komt toch de spanning. In de finale zorgde dat er voor dat ik een mispas maakte bij de start. Helaas is het dan maar 60 meter horden, want ondanks een inhaalrace werd ik net aan vierde. Natuurlijk is dat wel even balen, maar gelukkig was de tijd minder erg dan ik dacht (8,66 sec.) waardoor dat al snel over ging. Ik had namelijk nog een herkansing. Afgelopen weekend was het NK studenten. De series waren al om 10 uur ’s ochtends! Ondanks dit onchristelijke uur liep ik in de series 8,71. Dus daar was ik wel tevreden mee. Gelukkig deed ik nog wat andere onderdelen, want de finale was pas om 5 uur ’s middags. Tussendoor heb ik kogel en hoog gedaan ter voorbereiding op de NK meerkamp. Kogel ging goed, met meerdere stoten boven de 10,50 en 1 boven de 11. Hoog ging iets minder goed, maar met wat aanpassingen komt dat volgende week ook wel goed. Ik had gelukkig nog wat tijd om bij te komen en me goed te focussen op de finale horden. Ik had er zin in. Het werd tijd dat ik hard ging lopen. Tijdens de finale was het nog spannend. Jisca Docters had besloten om een dik pr te lopen. Met maar 0,02 sec. verschil won ik van haar in een tijd van 8,62. Dus een GOUDEN plak!!! Volgende week ik alweer de laatste wedstrijd (ook in Apeldoorn), de NK meerkamp. Nog 1 kans om hard te lopen, ver en hoog te springen en ver te kogelstoten! En dan weer op naar het outdoorseizoen.

De afgelopen jaren gingen we in zowel April als Januari op trainingsstage naar Benidorm. Dit jaar hadden we ervoor gekozen om een keer naar Tenerife te gaan. Nieuwe ervaringen opdoen en duidelijk mooier weer. Dat mooie weer zat zeker goed. Ik denk dat we gemiddeld op een temperatuur van 25 graden overdag zaten!

Maandagochtend vlogen we naar Tenerife. Veel te vroeg, al om half 6, maar dat betekende wel dat we ook al lekker vroeg daar zouden zijn. Even uitpakken, bijkomen en wat eten en toen kon de eerste training beginnen. Even goed loslopen, sprongkracht en hoogspringen stond op het programma. Deze training ging goed, zodat we allemaal met een goed gevoel aan de stage begonnen. De overige trainingen bestonden uit horden en sprint. Vanwege het mooie weer konden we deze trainingen lekker in onze korte broek en shirtje doen, wat toch ook altijd meewerkt aan een goede training.

In Tenerife hebben ze een mooie atletiekaccomodatie. Een mooi stadion en goede materialen. En het leek wel alsof het hier nog een paar graden extra warmer was! Helemaal top dus. Er waren nog meerdere atleten uit andere landen aan het trainen, wat vooral voor Pim een enorme kick was. Wat vooral opviel was dat de mannen enorm groot en gespierd waren.

Vanwege de trainingen hebben we niet veel van het eiland gezien. Op vrijdagmiddag hebben we, om toch niet gehele cultuurbarbaren te zijn, een auto gehuurd en een tocht gemaakt naar de Teide. Dit is een enorme vulkaan van 4 km hoog. Dat was zo hoog dat we boven de wolken uitkwamen. Mooie uitzichten en rust is wat je dan tegenkomt.

Op zaterdag had ik vrij, omdat er zondag onverwachts een wedstrijd op het programma stond. Er werd een meerkamp georganiseerd. Het mooie was dat de indoormeerkamp gedaan werd, terwijl we dus buiten in het zonnetje stonden! We hoopten dat de andere buitenlandse atleten ook mee zouden doen, maar dit was helaas niet het geval. Dit zorgde ervoor dat Pim en ik alle onderdelen wonnen! Ook een erg leuke ervaring op de meerkamp. Uiteindelijk zaten we allebei niet eens zo ver van onze meerkamp pr vandaan.

En zo was de trainingsstage weer voorbij. Een weekje is erg kort, maar we hebben erg goed en effectief kunnen trainen en een hoop geleerd. Op naar de wedstrijden!

Het is al weer een tijdje geleden, maar in het weekend van 13 t/m 15 november was het AV Gouda wintertrainingskamp van 2009. Net als vorig jaar was het op een park in Leersum. Op vrijdag was de eerste training nog op de atletiekbaan in Gouda. Daarna met zijn allen naar Leersum. Daar had Frank nog een avondprogramma gepland. We zouden gaan stappen! Dat stappen bedoelde hij alleen letterlijk. Drie groepen moesten ieder een speurtocht uitzetten van 1250 stappen en de aanwijzingen moesten op een cryptische manier omschreven worden. Ik vond dit spel erg leuk bedacht en hoewel het wat later werd dan gedacht was het zeker een geslaagde avond.
Op zaterdag stond de meerkamp op het programma. Vier teams streden tegen elkaar op onderdelen als boomstamgooien, autoduwen en ‘klim met 3 teamleden in 1 teamlid’. Als tiende onderdeel was daar natuurlijk het toetje. Een parcours door de bossen, omhoog en omlaag, met boomstam of touw. Mijn team, hoe goed we ons best ook deden, werd helaas laatste op deze meerkamp. Maar deze achterstand maakte we weer wat goed tijdens het avondprogramma. Na een uurtje bowlen kregen we een soort quiz met opdrachten. Dit zorgde voor veel nieuwe informatie over de teamcaptains (wie ging ook alweer hard lachen als bij een vrouw de tepel uit haar truitje hing...), informatie over de overige atleten (wie ligt er altijd gelijk dood op de grond) en vooral voor ontzettend veel lol (Cosmo naar LINKS!!!!). Na een nacht goed slapen stond dan toch echt de Doornse zandheuvel op het programma. Vergeleken met de klimduin was hij wat minder hoog, maar nog steeds hoog genoeg om bij voorbaat al misselijk te worden. Na een pittige warming-up was het dan toch echt tijd om de hele heuvel op te lopen. Na 2 keer naar boven kwam de echte uitdaging. Naar boven, naar beneden en weer omhoog. Je moet er wel wat over hebben om King en Queen of the Hill te worden! Van de mannen was Pim de snelste en van de vrouwen was ik het eerste boven! Jeeeh. Na het hoofdprogramma kwam natuurlijk ook nog een toetje. Een parcours de trappen op naar boven, lopen naar de heuvel en dan daar weer naar beneden. Helaas was zo goed als de helft van de atleten afgevallen vanwege blessures, dat er een klein groepje over bleef voor een estafette. Maar ook dit hebben we weer overleeft.
Om het kamp goed af te sluiten gingen we nog even lekker zwemmen en met zijn allen snacken (want dat hadden we nog niet gedaan...). Na dit zware weekend en nog een zware week voor de boeg werd dit bij thuiskomst relaxen en vroeg naar bed!

Op zondag 27 september werd in Schoorl de klimduinrun georganiseerd. Alex had het geweldige idee om daar dit jaar aan mee te doen. Op de eerste plaats voor de gezelligheid, maar toch ook een beetje alvast als voorproefje op het alweer aankomende winterseizoen.

Gezellig was het zeker. Met 16 man vertrokken we zondagochtend richting Schoorl. Daarvan deed niet iedereen mee, maar aanmoediging was tijdens de klim ook zeker nodig! Bij een eerste blik op de duin kreeg ik een beetje een dubbel gevoel. Aan de ene kant zag hij er minder hoog uit dan ik had gedacht, aan de andere kant weet je gewoon dat je helemaal kapot gaat! Maar het was lekker weer en een supergezellige sfeer met terrasjes bij de start, dus iedereen had het naar zijn zin. Het kapot gaan klopte wel. De laatste 20 meter leek het wel alsof ik stil stond! Gelukkig was ik niet de enige die daar last van had.

Het kijken was net zo leuk (zo niet leuker) dan het meedoen. De snoekduiken boven aan de heuvel naar de finishbalk waren erg grappig om te zien. Hoewel een wedstrijd zoals deze normaal gesproken niets voor mij zou zijn, heb ik toch een leuke dag gehad. Ik heb zo’n gevoel dat we nog wel vaker naar Schoorl gaan.

Afgelopen zondag was mijn laatste baancircuit wedstrijd van het jaar. Deze vond plaats in Hilversum. Dit zou een leuke afsluiter zijn, doel was lol hebben en nog eruit halen wat er in zit. Verspringen en kogelstoten gaat het hele jaar al wel lekker, dus deze onderdelen wilde ik nog wel een keer doen. Hordenlopen had ik eigenlijk al gelaten voor wat het was dit jaar, maar nadat ik gezien had dat ik 2e zou kunnen worden (en daarmee dus 40 euro zou kunnen verdienen) heb ik me ook daar voor aangemeld.

De wedstrijd verliep niet helemaal zoals verwacht. Bij verspringen bleek het uitkomen bij de balk nogal lastig te zijn en bij het hordenlopen wachtte de starter veeeel te lang, zodat ik de tweede valse start maakte. Het kogelstoten ging gelukkig wel aardig, met alle stoten over de 10 meter, waarvan twee in de 10,70. Voor de rest was het wel een erg mooie (net nieuwe) accommodatie en was het erg leuk om de 200 horden te zien.