Indoor 2019 – Pupillen en VB


Op 24 februari 2019 organiseren weer samen met Sportclub Reeuwijk een onderlinge indoorwedstrijd in Sporthal de Zebra.

Tijdschema is bekend

Meer informatie vind je op deze pagina.

Uitslagen cross online


De uitslagen van de cross van 8 december 2018 staan online. Ze zijn hier te vinden: https://www.avgouda.nl/avgouda/publicaties/ onder het kopje Uitslagen.

Kaas- en Stroopwafel Cross


Ook dit jaar organiseert AV Gouda weer de Goudse Kaas en Stroopwafel Cross. Op zaterdag 8 december zijn jullie van harte welkom op het terrein van AV Gouda. 

Meer informatie vind je op deze pagina.

Groenhovenloop 3 februari 2019


Traditiegetrouw organiseert AV Gouda op de eerste zondag van februari – in 2019 dus op 3 februari – de Groenhovenloop. Het is een prestatieloop voor het hele gezin met afstanden van 400m en 1500m voor de kids en 5 km, 10 km en een halve marathon voor de volwassenen.

De routes voor de volwassenen bestaan uit één ronde, uitgezet in de polders van het fraaie Groene Hart in de driehoek Gouda, Reeuwijk Dorp en Bodegraven.

De kidsruns vinden plaats op – en rondom de atletiekbaan in het Groenhovenpark. De Groenhovenloop Kidsrun is onderdeel van de Goudse Kidsrun loopserie.

De start is vanaf 10.30 uur met de kidsrun 1500m, gevolgd door de kidsrun 400m om 10.45 uur; de halve marathon wordt om 12.00 uur weggeschoten en de 5 en 10 km beginnen gelijktijdig om 12.15 uur.

Voorinschrijven is mogelijk vanaf 1 december 2018 tot uiterlijk zondag 27 januari 2019 via www.inschrijven.nl. Op de wedstrijddag zelf kunt u zich tot 15 minuten voor de start van het betreffende onderdeel inschrijven in het clubgebouw van AV Gouda.

Nadere details en routekaarten vindt u op de volgende pagina’s van deze site: De routebeschrijving naar AV Gouda (Groenhovenweg 6, 2803 PH Gouda) vindt u onder ‘Contact en Route’. Overige details (programma, parcours, kosten, etc.) vindt u in het agenda-item Groenhovenloop.

Mocht u meer informatie nodig hebben, dan kunt u per e-mail contact met ons opnemen: groenhovenloop@avgouda.nl

Move-on


In beweging komen en vereenzaming tegengaan. Dat is de gedachte achter de sportactiviteit ‘Move-on’ van de atletiekvereniging Gouda. Move-on is bedoeld voor mensen die voldoen aan de toekenningscriteria van de Voedselbank. Initiatiefnemer Anneke de Jong: “Deze groep heeft nauwelijks iets te besteden en het geld dat ze hebben, moeten ze uitgeven aan de echt noodzakelijke dingen. Er blijft dus geen geld over voor zaken als sporten en vrije tijd. Deze mensen zitten vaak thuis en lopen de kans om te vereenzamen. Het is voor hen prettig als ze er ergens even uit kunnen wat geen geld kost, maar toch een leuke manier is om hun zinnen een beetje te verzetten.” Atletiekvereniging Gouda en de Voedselbank Gouda hebben een plan hiervoor ingediend bij de gemeente. Dit plan is gehonoreerd met subsidie.
Inmiddels is er elke maandag van 13.30 uur tot 15.00 uur een activiteit. Er is professionele begeleiding aanwezig die zorgt dat elke deelnemer sportieve oefeningen krijgt op zijn of haar niveau. Daarnaast is er de mogelijkheid om een kopje koffie of thee samen te drinken en bij te praten.
De activiteit start na de zomerstop weer op 3 september. Neem voor meer informatie contact op met Lotte Wevers van AV Gouda via move-on@avgouda.nl.

Voor alle vrijwilligers van het NK Masters 2018


Voor alle vrijwilligers van het NK Masters 2018: deze is voor jullie!

Doe je mee aan de Goudse Singelloop?


Verschijn goed voorbereid aan de start en neem deel aan de clinic van AV Gouda

Ter voorbereiding op de Goudse Singelloop op vrijdag 14 september 2018 organiseert AV Gouda vanaf vrijdagavond 22 juni 2018 10 gevarieerde trainingen. Al een aantal jaar is de belangstelling voor deze clinic groot en zijn deelnemers enthousiast over de progressie die ze boeken na de trainingen van de ervaren AV Gouda-looptrainer Henk van Zutphen. Over de specifieke trainingsdata in aanloop naar 14 september volgt later meer informatie.

Trainer

Henk van Zutphen besteedt in de training veel aandacht aan looptechniek en het vergroten van loopsnelheid. Hij geeft tips over een juiste loophouding en beantwoordt vragen over bijvoorbeeld het voorkomen van blessures. Alhoewel iedereen op zijn eigen niveau traint, is enige loopervaring handig. Neem gerust contact met ons op als je vragen hebt, in overleg met de trainer kijken we dan naar de mogelijkheden voor jouw deelname. 

Lokatie van de trainingen

De trainingen worden gegeven op de atletiekbaan van AV Gouda, Groenhovenpark 6 in Gouda. Soms maken we een uitstapje naar de geluidswal naast de baan ligt, dit biedt een aardige variatie op de vlakke ondergrond van de atletiekbaan. De vrijdagavondtrainingen starten om 19.30 uur en eindigen rond 21.00 uur. Na afloop van de training biedt AV Gouda de deelnemers een kop koffie of thee aan.

Aanmelding

Deelname aan de clinic inclusief inschrijving voor de Singelloop €60 ,- Er zijn 40 startbewijzen voor de deelnemers aan de clinic beschikbaar gesteld door de organisatie van de Goudse Singelloop. Schrijf je je uiterlijk 18 mei 2018 in en behoor je tot de eerste 40 aanmelders, dan hoef je je niet zelf meer in te schrijven. Daarna zijn er alleen nog plaatsen in de clinic en moet je zelf inschrijven voor de Singelloop.

Inschrijven voor de clinic kan door een email te sturen aan Cobi de Boer, cobi.deboer@avgouda.nl. Vermeld bij inschrijving: NAW gegevens + telefoonnummer + e-mailadres + geboortedatum + maat t shirt (beschikbaar zijn de maten XS tot XL) + de afstand die je wilt lopen (10, 7 of 3,5km)

Lezing en hardloopclinic door Jeroen van den Nieuwelaar


Op 31 mei geeft Jeroen van den Nieuwelaar bij AV Gouda de lezing ‘Beter hardlopen in 5 belachelijk eenvoudige stappen’ en de  clinic ‘Blessurevrije Hardlooptechniek’.

Herken je deze situaties?

  • Je traint je een ongeluk, maar presteert niet beter.
  • Je wilt graag een (halve) marathon lopen, maar komt er vanwege je drukke leven niet aan toe.
  • Je loopt steeds blessures op.
  • Je bent toe aan een (halve) marathon, maar hebt geen idee hoe je dat aanpakt.

Jaarlijks nemen duizenden mensen zich voor om een (halve) marathon te lopen. Ze denken dat ze daar een slopend trainingsschema voor moeten afwerken en dat het niet te combineren is met hun drukke leven. In aanloop naar de wedstrijd haakt nog eens 20% af met een blessure. Dan hebben ze helaas voor niks getraind en geven ze hun droom op, hoe jammer!

Maar dat is niet de bedoeling, het kan ook anders!

Hoe geweldig zou het zijn als je je droom, het lopen van langere afstanden, kunt waarmaken? Misschien wel de marathon van New York, Londen, Barcelona of Tokio? Als je topfit aan de start staat? Om zeker te weten dat je een topprestatie gaat neerzetten? Om optimaal voorbereid te zijn op het gebied van training, voeding en mindset?

Hoe geweldig zou het zijn als je dit bereikt door minder kilometers te maken en beter te ontspannen? Dat je tijd overhoudt voor alles buiten het hardlopen?

Lezing

In mijn lezing “Beter hardlopen in 5 belachelijk eenvoudige stappen” vertel ik jullie alles over effectief trainen voor langere afstanden. Niet meer kilometers, maar effectiever trainen. Lopen op hartslag. Beter herstellen en meer motivatie. Je krijgt tips & tools hoe je dit zelfstandig kunt aanpakken.

Clinic Blessurevrije Hardlooptechniek

80% van de hardlopers raakt geblesseerd. Met een juiste techniek en sterke rompstabiliteit voorkom je dit! Na afloop van de lezing volgt een clinic over Blessurevrije Hardlooptechniek. Hierin leer je met eenvoudige oefeningen om lichter te lopen. Je ervaart dat je daardoor makkelijker loopt en meer plezier hebt tijdens het hardlopen.

Over mij

Mijn naam je Jeroen van den Nieuwelaar en ik geloof dat iedereen het plezier van effectief en blessurevrij hardlopen kan ervaren. Ik coach fanatieke hardlopers in succesvolle deelname aan wedstrijden, zodat ze van zichzelf winnen. Als leefstijlcoach en docent op het CIOS leer ik sporters hoe ze met training, voeding en mindset het beste uit zichzelf halen.

Meld je aan voor deze lezing + clinic via hoofdtrainer@avgouda.nl

Datum: 31 mei 2018

Aanvang: 19.00 uur

Plaats: AV Gouda

Kosten: € 10,00 (trainingsgroepleden van AV Gouda: € 5,00)

Alle inkomsten komen ten goede aan het Ronald McDonald Kinderfonds.

Foto’s Allereerste Slingerwedstrijd in Gouda, 31 maart 2018


Op zaterdag 31 maart vond de Allereerste Slingerwedstrijd in Gouda plaats. Foto’s (van Hans Braker) van dit bijzondere evenement vind je hier.

 

AV GOUDA doet mee aan de Rabobank Sponsorfietstocht op 30 juni


Op zaterdag 30 juni vindt voor de 2e maal de Rabobank Sponsorfietstocht plaats. Door mee te fietsen voor AV Gouda, verdien je geld voor de club. Dus steun de vereniging en fiets mee (15, 30 of 60 km)!

Voor iedereen die namens AV Gouda meefietst, stort de Rabobank € 5,00 (route 15 km = uurtje fietsen), € 10,00 (voor de route van 30 km) of € 20,00 (voor de route van 60 km) in onze clubkas.

Je kunt tussen 10-12 uur starten In Gouda, Moordrecht of Waddinxveen. In Gouda is het startpunt bij Excelsior.

Mobiliseer je team of je familie

We willen natuurlijk met zoveel mogelijk mensen meedoen. Hoe kun je daarbij helpen? In de eerste plaats door zelf mee te fietsen. En in de tweede plaats door anderen te mobiliseren: je trainingsmaatjes, vrienden en vriendinnen, ouders, kinderen, buren, opa’s en oma’s.

Iedereen die namens onze vereniging deelneemt levert geld op en daar zijn we erg blij mee.

Aanmelden

Meld je aan bij Annelies van Dorp, secretariaat@avgouda.nl

Vermeld ook met hoeveel personen je deelneemt en hoeveel km je van plan bent te gaan fietsen.

In het clubgebouw komt ook een inschrijflijst.

Meer informatie

Op de website van de Rabobank Sponsorfietstocht vind je meer informatie.

1 2 3 4