Sinds eind november wordt bij AV Gouda een hardloopclinic verzorgd ter voorbereiding op De Knikker Groenehartloop. Met nog 3 weken te gaan zijn de deelnemers goed voorbereid.  Maar nog belangijker, ze hebben er allemaal zin in en zijn trots op hun vorderingen. We gingen langs om de stemming te peilen.

In het clubhuis van AV Gouda drinkt de groep van ongeveer 20 deelnemers na de training een kop thee of koffie met koekje. Het is een gemengde groep in leeftijd en loopervaring. Vanwege de koude en gladde baan is de groep vanavond wat kleiner dan gebruikelijk. De clinic is gestart met 27 deelnemers.

Agnes, een ervaren atletiektrainer die de groep samen met Frank traint, vertelt dat er na iedere training onderwerpen besproken worden waar beginnende lopers vragen over hebben. Zo zijn schoeisel, trainen in de kou en ademhalingstechnieken aan bod gekomen.

Twee medewerkers van het Groene Hart-Ziekenhuis volgen de clinic samen en zijn enthousiast:”We hebben eerst zelf getraind en hadden vaak last van pijntjes en blessures”. Nu lopen ze met gemak de rondjes mee en voeren twee keer per week de opdracht uit die ze krijgen van de trainers. “En zonder blessures hè”.

Andere deelnemers geven aan dat de opbouw van de trainingen heel rustig is en dat je, als het nodig is, bijgestuurd wordtt op je loop- of armhouding.  Daardoor gaat het lopen veel beter dan met een eigen loopschema.

De clinic bestaat uit 10 trainingen op de vrijdagavond. De loopscholing is de basis van de training en er is geen competief element. Ieder loopt zijn eigen snelheid. Eenhet belangrijk doel is dat de de deelnemers naast een serieuze training ook veel lol hebben met elkaar. “En dat lukt prima met deze heel gezellige groep”, zegt Agnes.

De deelnemers beslissen zelf of ze de 5 of 10 kilometer willen lopen tijdens de De Knikker Groenehartloop op 2 februari. Iedereen kijkt er naar uit, en sommigen hebben zelfs al een volgende wedstrijd gepland. Agnes wenst iedereen toe om straks over de finish te komen, en zich dan af te vragen ”Heb ik dat gedaan”? om daarna te kunnen zeggen “Ik ben trots op mezelf”!

En weet je wat ik het allerleukste vind, zei één van deelnemers, dat jullie iedere week andere koekjes bij de thee en koffie hebben!

Ook zin gekregen om mee te doen aan De Knikker Groenehartloop op 2 februari? Naast 5 en 10 kilometer zijn er een halve marathon en  verschillende kidsruns. Meld je voor 26 januari aan via www.avgouda.nl/groenehartloop