De trainingsgroep junioren A/B en senioren (kortweg de SAB-groep) bestaat uit een gemengd gezelschap van puur prestatiegerichte wedstrijdatleten tot de meer recreatief gerichte atleten.
Er is drie keer per week een basistraining voor alle SAB-atleten. Daarnaast kunnen SAB-atleten, in overleg met de trainers, hun trainingsprogramma uitbreiden zoals dat past bij hun talent en ambitie. B1-junioren en de meer recreatief ingestelde atleten houden het bij drie trainingen per week, meer wedstrijdgeoriënteerde atleten breiden dit uit met een specialistische training en de wedstrijdatleten die hun leven inrichten in afstemming met hun sport hebben de mogelijkheid om 7 tot 8 keer per week te trainen.
De trainingen worden zoveel mogelijk gezamenlijk gegeven zodat de atleten met elkaar als groep blijven omgaan. Twee keer per jaar gaat de SAB-groep op trainingskamp in Nederland. Het deelnemen aan wedstrijden wordt gestimuleerd. Hoewel atletiek een individuele sport is, is het meedoen aan een wedstrijd een gezamenlijke activiteit voor de atleten en hun trainers.
| Maandag | 20.00 – 21.30 | SAB: Lopen/sprint (Ewan ter Hennepe) |
| Maandag | 19.30 – 21.15 | Masters |
| Dinsdag | 18.30 – 20.00 | SAB: werpen (Luuk Peeters) |
| Dinsdag | 20.15 – 21.30 | SAB: Kracht (Luuk Peeters) |
| Woensdag | 19.30 – 21.30 | SAB: Sprint (Ewan ter Hennepe) |
| Woensdag | 19.30 – 21.30 | Masters mila/sprint |
| Donderdag | 20:15 – 21:15 | Specialisatie kogelslingeren (Marianne Groenendijk) |
| Vrijdag | 19.30 – 21.30 | SAB: Horden (Laura Molenaar), Springen (Vincent Kruit) |
| Vrijdag | 19.30 – 21.00 | Masters Kracht |
| Vrijdag | 19.30 – 21.30 | Masters mila/sprint |
| Zaterdag | 10.00 – 11.45 | SAB: Lopen (Fabienne Buijs) |
| Zaterdag | 12.00 – 13.15 | SAB: Kracht (Faas Ignatius) |
| Zondag | 10.00 – 11.30 | Vrije training C junioren en ouder – geen begeleiding |