Maandag        18.30 – 20.00 uur   
Donderdag     18.30 – 20.00 uur   
Zaterdag         10.15 – 11.45 uur 

Deze groep atleten traint op alle onderdelen. Sommigen ontwikkelen een voorkeur voor één of meer onderdelen en gaan zich wat meer specialiseren. Anderen blijven de sport in de breedte beoefenen
Tijdens wedstrijden moeten de atleten zelfstandig kunnen inlopen en deelnemen aan hun onderdelen. De trainers zijn dan aanwezig voor advies en bij problemen.